常做手指操，大脑年轻不变老（难易度★★第一节）

常做手指操，大脑年轻不变老

万众期待的难易度★★第一节闪亮登场啦。难度提升了一颗星，小编我也跟不上视频的

节奏啦。大家快快学起来吧。

让我们一起来做手指操吧在做手指操之前，

1、 根据个人身体状况选择力所能及的动作，循序渐进，勿勉强。

2、 有些手指操的动作，会让大家觉得有些难度，不要着急，做的慢一些或者某些动

作做不到位也没有关系，都可以达到刺激大脑的功效。

手指伸展操    难易度 ★★ 第一节

1、左前侧的手摆出“布”，右后侧的手摆出“石头”。左前侧的“布”胜利。两臂一前一后自

然摆动。变成右前侧的手摆出“布”，左后侧的手摆出“石头”。右前侧的“布”胜利。如此

循环。

2、练习一段时间后，左前侧的手变成摆出“石头”，右后侧的手摆出“剪刀”。左前

侧的“石头”胜利。两臂一前一后自然摆动。右前侧的手变成摆出“石头”，左后侧

的手摆出“剪刀”。右前侧的“石头”胜利。如此循环。

3、再练习一点时间以后，左前侧的手摆出“剪刀”，右后侧的手摆出“布”。左前侧

的“剪刀”胜利。两臂一前一后自然摆动。右前侧的手摆出“剪刀”，左后侧的手摆

出“布”。右前侧的“剪刀”胜利。如此循环。

手掌变化“剪刀石头布”的时候，两臂前后摆动不能停止。