常做手指操，大脑年轻不变老 （难易度★第二节）

常做手指操，大脑年轻不变老手指被誉为第二大脑，小编今天将继续介绍手指操。难易

度一级中的第二节手指操会是什么样的呢？大家跟着图片说明和视频一起学习吧。

让我们一起来做手指操吧

在做手指操之前，

1、 根据个人身体状况选择力所能及的动作，循序渐进，勿勉强。

2、 有些手指操的动作，会让大家觉得有些难度，不要着急，做的慢一些或者某些动作

做不到位也没有关系，都可以达到刺激大脑的功效。

手指伸展操    难易度 ★ 第二节

1、双手合十，只有大拇指来回交错弯曲伸展。

2、其他手指也依次来回交错伸展弯曲。

3、规范的动作可以锻炼手指的力量。

4、边做手指操边想想最近发生的事吧。能更好的活跃大脑思维。

“除了手指操以外，下面这些活动也可以很好地锻炼手指灵活度

小小魔术。我们也可以通过练习魔术来锻炼我们手指的灵活性哦，常见的道具有扑克

牌，大家练习扑克牌的技巧后，手指的灵活性自然有所提高噢。

聊天打字。这个几乎能满足所有的需求，在锻炼的时候，大家最好不要看着键盘打字，

在聊天的时候，可以选择参加了讨论组或者是群聊，这样不仅可以提高你的打字速度，

还能让手指变得灵活起来。

音乐或舞蹈游戏。现在很多的音乐游戏都要求大家有快速的反应能力，和灵活的手指。

比如我们熟知的劲舞团、节奏大师等。大家可以选择快速的歌曲训练，除了能够培养你的

节奏感，你的手指也能得到很好的训练。

手指间的小游戏。有时候很无聊，尤其是在坐公交车或者地铁的时候，我们可以自己或

者和别人玩玩手指间的小游戏。比如四指和尾指分开，长期的训练可以让你的手指变得更

加灵活哦。