减压

今天小编介绍的是预防阿尔茨海默症的最后一回“减压”。我们在生活中会遇到各种问题，产生压力，那怎样才能减压呢？一起来看文章吧！

减压

你有以下几点症状呢？

• 有几个交心的朋友就满足了。
• 非常感兴趣的东西很少。
• 一点点小事不会带来满足感。

预防阿尔兹海默症，不仅需要促进脑的活性化，还需要保护脑神经细胞。

如果有压力，脑神经细胞就会死亡，如果长时间压力大，海马神经细胞就会减少，因此为了守护大脑，减压是非常重要。

另外，容易担心、焦虑的人阿尔兹海默症发病率也很高。









说出内心真实想法，找到知心朋友

最简单的减压方法就是和人交流。我们平时就会在不经意间和朋友发牢骚减压。找到能说真心话的朋友是非常重要的。在公司可能很难说出真心话。为了减压，可以和学生时代的同一年级的人或者和志趣相投的人做朋友。只要和工作没有关系的就可以。

扩大社交圈可以预防阿尔兹海默症。









拥有七种兴趣吧

把事业当做兴趣的人，一旦退休，就不知道自己要做什么，失去目标，压力激增。

我最近提出过”拥有7种兴趣”这样的提案。

如果有很多的兴趣，就会开阔视野，遇到完全不一样的人。这样能听自己发牢骚的人就更多啦。






完美做好自己能做好的事情

当你有成就感的时候，就是能减压的时候。将桌上的东西摆的很漂亮，整理院子，即使是小小的一件事情，能做好的话就能减压。

像这样的减压方法有很多很多，但是也有一些压力必须伴随我们一生。不是所有的压力都是坏事，如果能处理好适度的压力，也能预防阿尔兹海默症。